owsianka

Płatki owsiane z bananami i pistacjami

Owsianka to jedno z moich ulubionych śniadań. Płatki świetnie sycą, a do tego mają sporo błonnika więc doskonale podkręcają nasz metabolizm. Do tego banan, który zawiera sporo składników odżywczych i witamin, a przede wszystkim są skarbnicą potasu, który obniża ciśnienie krwi. Pistacje wyróżniają się swoimi właściwościami i wartościami odżywczymi na tle innych orzechów. Przede wszystkim jako jedyne wspomagają pracę oczu. Taka bomba witamin i składników odżywczych do doskonały kop energetyczny na cały dzień.

owsianka
5 from 2 votes
Print

Płatki owsiane z bananami i pistacjami

Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 1 porcja
Calories 225 kcal

Ingredients

  • 20 g płatków owsianych
  • 40 g banana
  • 1 łyżka orzechów pistacjowych prażonych bez soli
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 szklanki mleka

Instructions

  1. Płatki zalać mlekiem i odstawić na 15 minut.

  2. Po upływie tego czasu dodać plasterki banana, posypać posiekanymi orzechami i polać miodem.

Hit enter to search or ESC to close